Det här blir mitt sista inlägg här på Må Bra.

Tack för mig, och tack alla ni som läst och kommit med trevliga kommentarer (för det har bara varit trevliga). Jag har peppats mycket av det, och jag hoppas jag har peppat er också.

Jag fortsätter min resa mot Göta kanal-klassikern på min nya blogg, http://soffpotatis.blogspot.com och jag hoppas ni alla hälsar på mig där också.

Jag önskar er alla ett gott nytt och hälsosamt 2012!

Många kramar

I dag joggade jag på bandet. Jag hade räknat med 3 km, lite orolig efter all jäkla julmat, men det gick mycket bättre än jag trott. Jag körde på högre fart än jag gjort på länge för att se om jag orkade. Och det gjorde jag *L*

Jag körde 500 m uppvärmning, 3 km jogga (ha, nä, då fanns det energi kvar så jag körde 200 m till) och sen 300 m nedvarvning. Tiden var den bästa på evigheter, 29:56, och höften kändes inte ett dugg. Jag kände mig som Stålmannen.. eller, nja.. men som stålmormor då….  *L*

Nu ska jag bara passera nyår, med allt vad det innebär, så ska jag sätta fart mot Göta kanal-klassikern sen.

Vad har du satt för mål för 2012?

Gissa om jag är glad att vi for hem redan i går. Det har blåst som 17 här i snart ett dygn och det verkar ju vara ännu värre i Hälsingland. Även om jag tycker det är trevligt att vara där vill jag inte bli inblåst där. *L*

Dessutom har de ju haft strömlöst i timmat där uppe… Nä, bättre då att vara hemma, gå på ett pass box och sen ladda upp inför nästa resa.

Om vinden mojnar lite lutar det åt en femma på Billingen i morgon. Det var så länge sen, och jag längtar dit!

I dag har jag haft en vilodag. Jag har bara suttit, bokstavligt talat, för jag har åkt bil i ca 6 timmar. Fast vi hade tur. Det var bra väglag och det var inte så mycket trafik. Jag antar att trafikmängden är betydligt värre i morgon. Men kära nån, man kan ju inte resa i morgon – då är det ju box med Hannah och det vill man ju inte missa! *L*

Jag började dagen – julaftonen – med att jogga. Det är ju hur häftigt som helst. Bara känslan av att gå ner på gymmet tidigt en julaftonsmorgon….. Och känslan efteråt, när man duschat och satt sig vid frukostbordet… UNDERBART!

Jag hoppas ni alla haft en bra julafton, att ni ätit mycket gott och att Tomten kommit med något paket.

I dag hade jag ett PT-pass med dottern, som pluggar till PT och blir färdig nu i januari. Kära nån…. man skulle ju kunna tro att hon skulle vara lite snäll sä här innan jul, men det var bara att glömma. Hon lät mig minsann jobba så svetten lackade.

Jag tyckte det var jobbigt redan under uppvärmningen, men oj oj, det var ju ingenting. Hon visade mig några övningar är jag hittade muskler jag inte ens visste fanns. Det var nåt där man skulle använda triceps, och jag får tydligen inse att jag har en vl utvecklad förtvining i mina triceps för jag trodde det skulle gå av.

Jag har en stark känsla av att mina armar kommer att protestera i morgon….

Men, skam den som ger sig… i morgon blir det lite jogging innan frukost. Tänk så extra gott det ska bli med julgodis sen. *L*

GOD JUL!!

Terminens sista dag inledde jag med att svettas 3 km på löpbandet. Även om det är tidigt, mycket tidigt, att gå upp halv sex för att hinna träna är det ändå värt det. Det är så grymt skönt att börja dagen med ett pass.

I dag kändes benen riktigt pigga (med mina mått mätt) och tiden blev faktiskt nästan 80 sekunder bättre än i måndags. *L*

Nu ser jag fram emot ett styrkepass med min alldeles egna PT, min dotter, och sen ska jag köra ett pass på löpbandet på julafton. Innan nyårsafton ska jag dessutom höja sträckan till 3,5 km vilket innebär att jag då är en tredjedel på väg mot mil-formen.

Nu ser jag fram emot att Tomten ska komma med lite skojiga paket, att få äta en massa god julmat (mamma, du har väl inte glömt lax och ris a la malta?), att få bo på hotell och att få träffa de mina.

Ni glömmer väl inte bort mig efter nyår, utan kommer och hälsar på mig på min nya adress:
http://soffbullen.blogspot.com

Jag hade en morgondejt med bästaste treadclimber i morse och körde 45 minuter. Jag började med fem minuters uppvärmning och redan då började jag svettas. Sen fräste jag på max höjd och max fart och jag lovar, efter 35 minuter finns risk för vattenskada. Tröjan kan vridas ur. Håret kan schamponeras in.

Okej, jag överdriver kanske lite… *L*

Men det är verkligen en riktig genomkörare. Man känner sig riktigt nyttig efteråt.

Denna vecka står det 3 km jogging i min planering, och då är det väl så.

Jag kände redan i trappan upp till gymmet att kroppen inte var helt nöjd med att kliva upp tidigt, särskilt inte för att jogga, men vad då…. Jag är väl chef över min egen kropp… *L*

Jag började med att gå 500 meter och sen jogga. Efter 250 meter var jag redo att kliva av. Efter 500 funderade jag på att låtsas stuka foten.

Det som då hände är det som skiljer nya Carina från gamla Carina – jag bet ihop och fortsatte i alla fall!

Mycket svettig, men så nöjd med mig själv, fullföljde jag mina 3 km och gick sedan 500 m för att värva ner.

Härligt!!!

Jag tror på att planera och se fram emot…. Som en resa, då är ju halva nöjet de veckor innan när man kan sitta hemma, drömma om, googla på, längta till…

Jag tror att det är likadant med nyårslöften, eller andra planera man har.

Hur många gånger har jag inte lagt mig på kvällen, missnöjd med dagen, och tänkt ”i morgon, då jäklar, då ska jag börja banta och motionera…” Och när i morgon kommer så funkar det, i bästa fall, i flera timmar…

Nej, jag tror i stället på att boka datum ett tag framöver (nä, jag menar inte månader *L*) men kanske en vecka eller två i förväg. Dels hinner man då ställa in sig på att sina förändringar, dels hinner man längta lite. Vill man missbruka detta hinner man också tänka att ”det är lika bra jag äter det här nu, för i januari är det noll-tolerans” men det är ingen bra metod. Däremot hinner du, i lugn och ro, ta reda på allt du behöver veta (gymmets öppettider? hur man lägger upp en motionsplanering? var man kan få stöd om man vill sluta röka?).

När januari väl kommer så är du mentalt förberedd och då lyckas du mycket lättare, eller hur? *L*

Dessutom – du ska aldrig tänka i termer som om jag klarat det, för då har du egentligen inte bestämt dig, tänk alltid när jag klarat det. Till exempel ”när jag hållit mig godisfri i fyra veckor ska jag köpa mig den där boken jag vill ha” eller ”när jag tränat 15 pass ska jag köpa mig ett nytt träningslinne”.

Alltså är det nu dags att börja fundera på hur ditt 2012 ska se ut. Ska det rulla på i samma gamla banor? Eller ska du ta tag i nån liten detalj för att göra ditt liv ännu lite bättre?

Jag har ju en hel Göta Kanal-klassiker att fixa under 2012, och vill du veta hur det går är du mycket välkommen att hälsa på mig på min nya adress: http://soffbullen.blogspot.com